5 modi per affrontare il lunedì mattina
Il lunedì mattina
Inutile negarlo: il lunedì mattina per molte persone, soprattutto per studenti e lavoratori, è una giornata veramente difficile. Si passa dal relax del fine settimana a dover riprendere ritmi lavorativi o di studio spesso troppo pesanti e non sempre compatibili con quelle che sono le proprie esigenze e le aspirazioni.
Per quanto possa essere semplice consigliare di trovare degli obiettivi così trainanti da non vedere l'ora di saltare giù dal letto per affrontare il lunedì mattina, la verità è che molte persone il lunedì mattina si trovano a doversi scontrare con una realtà lavorativa/scolastica non sempre facile, fatta di colleghi con cui non si ha un ottimo feeling, di un capo troppo esigenze o, nel caso della scuola, con compagni e professori che si preferirebbe non vedere.
Tuttavia, se non è possibile adottare un piano B che permetta di trovare un lavoro o un percorso formativo tale da stimolare maggiormente le proprie competenze e capacità, è bene trovare comunque uno o più modi per affrontare al meglio il lunedì mattina.
Numero 1: La sveglia
Anche se può sembrare strano, anticipare la sveglia di una decina di minuti il lunedì mattina permette di migliorare la propria mattinata. Anche se si è fatto tardi la domenica sera, è importante partire il lunedì con il piede giusto, evitando di andare di fretta, fare una colazione al volo e arrivare a lavoro già stressati.
Anticipare leggermente la sveglia permette di avere un po' più di tempo per fare le cose con calma: si potrà fare una colazione adeguata e prepararsi con calma. In questo modo, si potrà rendere l'inizio della giornata (e non solo quella del lunedì) più rilassante e meno traumatico. Inoltre, anticipando un poco la sveglia di potrà uscire un poco prima da casa, evitando così di restare imbottigliati nel traffico mattutino o di prendere mezzi di trasporto troppo affollati, arrivando così in ufficio molto più rilassati del solito.
Numero 2: Gli obiettivi
Difficile alzarsi dal letto la mattina se non si hanno stimoli giusti. Anche se non si ama il proprio posto di lavoro è tuttavia fondamentale fissare degli obiettivi che permettano di garantire gli stimoli giusti per affrontare il lunedì. Questi non devono essere necessariamente legati al proprio lavoro. Sicuramente la pianificazione della giornata lavorativa è fondamentale, ma anche quella del dopo-lavoro. Poter sviluppare al meglio le proprie passioni, anche se dopo l'orario di lavoro, permette comunque di dare un senso più stimolante al lunedì. Per questo motivo, è importante ricordare che, una volta conclusi i doveri del mattino, si avrà il pomeriggio per dedicarsi a ciò che veramente piace.
Numero 3: Pensare in positivo
Sicuramente questo punto non è sempre facile da effettuare. I lunedì mattina di inverno, con il freddo la pioggia e il buio non è sempre facile pensare positivo e trovare così lo stimolo giusto per affrontare la giornata. Per questo motivo è importante partire con il piede giusto e superare le avversità del tempo atmosferico invernale. Non è da tutti svegliarsi con il sorriso sulle labbra: i bioritmi delle persone sono molto differenti e ci sono persone che prima di potersi considerare veramente svegli devono far passare un paio di ore e altrettanti caffè.
La possibilità e la volontà di pensare in positivo si deve necessariamente connettere all'idea di svegliarsi un po' prima. Come anticipato prima, infatti, avere un po' più di tempo per la colazione e per se stessi permette automaticamente di iniziare la giornata con una maggiore carica che rende così più facile pensare in maniera positiva.
Numero 4: Una nuova settimana
La possibilità di affrontare al meglio il lunedì mattina è sempre connessa alla spinta emotiva che si può avere ogni volta che inizia una nuova settimana. Un detto popolare dice Anno Nuovo Vita Nuova come a voler evidenziare che la possibilità di cambiare e fare nuovi progetti debba iniziare per forza con un momento importante come quello di un nuovo anno. Si può invece fare proprio questo detto e riportarlo all'inizio della settimana. Ogni settimana, infatti, deve essere vista come l'inizio di un nuovo ciclo e, in questa ottica, il lunedì va affrontato con una carica positiva maggiore, proprio perché permette di dare inizio al cambiamento.
Numero 5: L'importanza della domenica
Un importante aspetto che viene tuttavia spesso sottovalutato è che per affrontare al meglio il lunedì mattina è necessario partire dalla domenica. La domenica, infatti, non deve essere vista solo come un giorno di completo relax ma come un giorno costruttivo, da dedicare alle proprie passioni, alla famiglia, allo sport o a tutto quanto faccia stare bene.
Trascorrere una buona domenica permette di sentirsi soddisfatti e pronti ad affrontare la nuova settimana. Se si ha tempo si può scegliere di pianificare gli appuntamenti importanti della settimana (non necessariamente quelli del lavoro) già la domenica pomeriggio o sera. In questo modo il lunedì partirà con un pensiero in meno, avendo già pronti in agenda i propri impegni e appuntamenti e quelli della propria famiglia.
